Batido de chía con frutas

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En nuestros últimos post os hablábamos de los grandes beneficios que tiene la chía y de las cantidades diarias que se recomienda consumir de estas semillas. Hoy os vamos a proponer una receta de un batido de chía y fruta que, además de ser muy sano, nos ayudará a contener nuestros antojos de dulce y conseguir quitarnos esos quilitos que se nos resisten.

Batido de chía y semillas

Esta receta es muy sencilla y rápida de preparar. Es ideal para consumir en el desayuno o en la merienda.

Ingredientes:

  • 20 gramos de chía Tu Bio de NaturGreen
  • Seis fresas
  • Un plátano maduro
  • Una taza de yogur natural
  • Una cucharadita de miel

Deja remojando la chía en leche templada durante 15/20 minutos. A continuación, mezcla el resto de ingredientes en la licuadora hasta conseguir una crema. Agrega las semillas de chía remojadas que tendrán una consistencia gelatinosa. Remueve con una cuchara para deshacer los grumos de chía y que se integre bien con la crema de fruta. Servir inmediatamente y ¡a disfrutar!

Si eres de los que se levantan con el tiempo justo para desayunar e ir al trabajo, te recomendamos que prepares el gel de chía la noche anterior.

Simplemente mezcla las semillas de chía con un chorrito de leche, remueve y guarda la mezcla en la nevera. Al día siguiente verás que se ha convertido en una especie de gelatina. Esto se debe a que las semillas de chía pueden absorber hasta 27 veces su peso en agua. Remueve con una cuchara y agrégalo a la crema de fruta y yogur.

¿Dónde comprar semillas de chía?

En Green Planet Shop te ofrecemos una gran variedad de productos ecológicos de origen vegetal. Están elaborados de forma sostenible y sin pesticidas, porque queremos cuidarte a ti, y a nuestro planeta.

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